Workshop Desmarca-te: Como lidar com o Burnout - Online: Dia 9 de Outubro das 15h às 16h30 - ZOOM

 

Ferramentas práticas para prevenir, controlar e superar o Burnout, melhorando a saúde mental e profissional.

Formato: Online (via Zoom)

Link para as inscrições: https://form.jotform.com/240353405123342

A Bíblia em síntese

 

A Bíblia é uma compilação de textos sagrados do cristianismo e do judaísmo, dividida em duas partes principais: o Antigo Testamento e o Novo Testamento.

A Bíblia ensina o amor incondicional de Deus, a importância da fé, o arrependimento, a bondade e a prática de uma vida em sociedade.

Antigo Testamento:

Génesis: é o primeiro livro da Bíblia, narra a criação do mundo e a sua queda da humanidade, como também estabelece a base teológica para a compreensão da natureza de Deus e da humanidade.

• ·         A história de Adão e Eva e de Noé que ilustra a condição humana relacionada com o pecado e a necessidade de redenção.
• ·         A história dos patriarcas, Abraão, Isaque, Jacó e José são centrais para o entendimento da aliança de Deus com o Seu povo. Deus fez uma promessa a Abraão, de que ele seria pai de uma grande nação e que, através dele, todas as famílias da terra seriam abençoadas. Aliança que se estende aos seus descendentes Isaque e Jacó. Enquanto a história de José, vendido como escravo pelos seus irmãos, destaca questões como o perdão, como as dificuldades e a soberania de Deus -“os desígnios de Deus”.

Êxodo: narra a libertação do Egipto da escravidão, um recomeço sob a orientação de Deus. Esta jornada rumo à Terra Prometida é marcada por desafios e provações, como também por milagres que demonstram a presença e o poder de Deus.

• ·         A entrega dos Dez Mandamentos a Moisés no Monte Sinai estabelece os princípios fundamentais para a vida em comunidade e a relação com Deus -moral e ética. Esta aliança foi essencial para a ampla narrativa das Escrituras, pois enfatiza a ideia de um relacionamento contínuo e comprometido entre o criador e o Seu povo.
• Não terás outros deuses diante de mim.
• Não farás para ti imagem de escultura, nem semelhança alguma do que há em cima no céu, nem em baixo na terra, nem nas águas debaixo da terra.
• Não tomarás o nome do Senhor, teu Deus, em vão.
• Lembra-te do dia de sábado, para o santificar.
• Honra a teu pai e a tua mãe.
• Não matarás.
• Não adulterarás.
• Não furtarás.
• Não dirás falso testemunho contra o teu próximo.
• Não cobiçarás a casa do teu próximo.
• Não cobiçarás a mulher do teu próximo, nem seu servo, nem sua serva, nem seu boi, nem seu jumento, nem coisa alguma que pertença ao teu próximo.

Levítico, Números e Deuteronómio: estes livros contêm leis e regulações detalhadas que abrangem todos os aspectos da vida social, espiritual e ritualística do povo israelita. Levítico, por exemplo, destaca a importância da santidade e da pureza, enquanto Deuteronómio reitera a Lei e enfatiza a fidelidade ao pacto com Deus.

Histórias dos Juízes e Reis: abordam a conquista e a ocupação da Terra Prometida, a transição de liderança dos juízes para a monarquia e as tensões e conflitos que levaram à desobediência de Deus e à necessidade de arrependimento. Por outras palavras, sintetiza leituras sobre liderança, moral, ética, arrependimento e fidelidade divina.

Profetas: desempenharam um papel crucial na história religiosa, servindo como intermediários entre Deus e o povo, demonstrando tanto a justiça quanto a misericórdia de Deus. Os profetas maiores, como Isaías, Jeremias e Ezequiel, abordavam temas profundos relacionados com o pecado, a infidelidade e as suas consequências, mas também traziam mensagens de consolo e de esperança de um futuro libertador. Por exemplo, Isaías fala sobre o Messias e a redenção, enquanto Jeremias anuncia a nova aliança que será estabelecida. Os profetas menores, incluindo Amós, Oséias e Miquéias, focavam-se problemas imediatos e locais. Amós denuncia a injustiça social, Oséias usa a sua própria vida como uma metáfora da relação entre Deus e Israel, e Miquéias profetiza sobre um futuro em que a paz e a justiça reinarão. Estes profetas oferecem lições que ressoam até os dias de hoje - justiça, fidelidade e  esperança, mesmo em tempos de crise.

Novo Testamento:

Evangelhos: são relatos biográficos que oferecem uma visão íntima da vida de Jesus, o seu ensino e a sua missão. Cada um dos evangelistas enfatiza diferentes aspectos da sua divindade e humanidade, desde a genealogia até os milagres e parábolas. A ressurreição é o clímax da sua mensagem, personificando a vitória sobre o pecado e a morte.

Actos dos Apóstolos: conta a história sobre o crescimento da Igreja primitiva e a expansão do cristianismo. A ascensão de Jesus é seguida pela descida do Espírito Santo, que habilita os apóstolos a pregar o evangelho a todas as nações. A conversão de Paulo e as suas viagens missionárias fundamentais para a disseminação da mensagem cristã

Cartas (Epístolas): As epístolas de Paulo e outros apóstolos abordam questões práticas e teológicas nas comunidades cristãs. Elas oferecem ensinamentos sobre a vida em Cristo, a importância da fé e do amor, e a necessidade de viver em unidade e serviço. A teologia cristã é profundamente explorada, estabelecendo as bases para a prática da fé.

Apocalipse: o último livro da Bíblia, também conhecido como Revelação, anuncia o fim dos tempos. Um dos principais temas consiste na luta entre o bem e o mal. A vitória final de Deus sobre o mal e a promessa de uma nova criação são centrais para o tema da esperança eterna. Os símbolos utilizados, como a Besta, o dragão e a Nova Jerusalém, recorrem as imagens poderosas sobre a luta espiritual entre a luz e as trevas.

Transtorno de Personalidade Borderline (TPB):

 

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) trata-se de uma condição psicológica caracterizada por um padrão persistente de instabilidade nas relações interpessoais, com a auto-imagem e nas emoções, além de comportamentos impulsivos. Este comportamento pode ter consequências graves, não apenas na vida da pessoa afectada, mas também nas relações interpessoais e profissionais. Os sintomas mais comuns compreendem:

Instabilidade Emocional: vivem uma montanha-russa, sentem as emoções de forma intensa e rápida que podem durar horas ou dias. Por exemplo: passar de uma felicidade extrema a uma tristeza profunda de forma súbita.

Dificuldades em Relacionamentos: por sentirem constantemente medo de serem abandonados, desenvolvem comportamentos de apego ou afastamento extremo. Por exemplo: transformar sentimentos de amor em sentimentos de raiva ou desconfiança sobre o parceiro fomentando relações conturbadas e difíceis.

Auto-imagem Instável: a percepção que têm de si mesmos pode mudar rapidamente, variando entre estar confiantes ou serem indignos. Por exemplo, uma pessoa pode se sentir-se competente e confiante, impulsionada por conquistas recentes ou louvores alcançados, mas, no momento seguinte, sentir o oposto, devido a uma crítica recebida, uma falha apontada ou devido a uma comparação negativa feita por alguém que preza.

Comportamentos Impulsivos: gastos excessivos, abuso de substâncias, condução perigosa, comportamento sexual de risco, actividades perigosas, comportamentos hostis, suicídio e automutilação.

Dificuldade em Controlar a Raiva: uma das características marcantes do Transtorno da Personalidade Borderline (TPB). Para estas pessoas a raiva não é apenas uma emoção passageira, mas sim uma resposta complexa relacionada a sentimentos de vazio, abandono ou frustração. As explosões emocionais são frequentemente inesperadas e podem ser desproporcionais aos estímulos que as provocam. Além disso, a dificuldade em controlar a raiva é muitas vezes acompanhada por sentimentos de culpa e arrependimento após essas explosões, o que pode agravar ainda mais a instabilidade emocional e auto-imagem do indivíduo.

Sentimentos Crónicos de Vazio: consiste na sensação insistente de vazio ou de um propósito que os leva à frustração e ao descontentamento. Levando-os uma busca incessante de emoções ou experiências que os preencha e lhes mostre o significado das coisas.

Causas:

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é um distúrbio complexo e multifacetado, e as suas causas podem abranger uma multiplicidade de factores, tais como genéticos, ambientais, psicológicos e sociais, assim como alterações na química cerebral contribuam para o seu desenvolvimento.

O tratamento é tipicamente multidisciplinar, envolvendo terapia psicológica, apoio social e, em alguns casos, medicação, visando a melhoria da qualidade de vida e a regulação emocional dos indivíduos afectados. Mas em relação à cura, não existe uma "cura", mas muitas pessoas conseguem melhorar significativamente com o tratamento certo.

* Escrito segundo o antigo Acordo Ortográfico.

Síntese Ambiental sobre Portugal - 2024

 

Até 2024, Portugal passou por diversas mudanças a nível ambiental, tendo como foco principal a sustentabilidade e o combate às alterações climáticas. 

Há uma crescente consciencialização e mobilização da sociedade, das empresas e dos governos em continuar a moldar a imagem ambiental do país nos próximos anos. 

Síntese - transtorno de personalidade borderline, trabalho e afins

 

    A dor crónica é uma condição que afecta milhões de pessoas por todo o mundo, afectar diversas partes do corpo, causando não só desconforto físico constante, mas também prejudicando negativamente o bem-estar mental e emocional. Para muitos indivíduos que sofrem desta condição, a dor crónica pode levar a estados de depressão, tais como depressão sazonal, depressão pós-parto, a depressão atípica e a depressão psicótica.

Todavia à dor crónica e à depressão, podemos ter associado o transtorno de personalidade borderline. Os sintomas geralmente manifestam-se na adolescência ou no início da vida adulta e podem abranger alterações de humor constantes, comportamentos autodestrutivos, dificuldade em controlar impulsos, sentimentos intensos de abandono e instabilidade, dificuldades na realização de tarefas diárias, na concentração e na interacção com pessoas.

Além do estigma em torno destas condições, a nível laboral, muitas empresas ainda não compreendem o impacto que estas patologias têm na vida dos seus colaboradores. 

É crucial que haja maior sensibilização e compreensão para com estas pessoas, desde a oferecer um suporte emocional, flexibilidade de horários, acesso a terapias e tratamentos adequados, criação de um ambiente de trabalho positivo e acolhedor. 

Há que investir na saúde mental dos colaboradores, não só contribui para o bem-estar e produtividade da própria equipa, mas também para a imagem e reputação da mesma.

Numa sociedade mais empática e inclusiva, as pessoas nestas posições poderiam finalmente sentirem-se mais protegidas e capacitadas a encontrar um emprego que respeite as suas necessidades e habilidades. A igualdade de oportunidades no mercado de trabalho é essencial para garantir o bem-estar e a integração de todos os indivíduos na sociedade, porque todas estas pessoas têm o direito a um emprego estável, satisfatório e sadio.

Costuras

Na luta diária contra a fadiga, o peso da responsabilidade, o trabalho torna-se uma opressão e a mente perde-se em suplício, sendo consumida lentamente. A pressão aumenta a cada dia, a incerteza, do que está por vir, sufoca impiedosamente. 

A esperança perde-se pelo caminho.

A minha mente exausta exclama por sossego, mas a escuridão parece não ter fim. A vontade de desistir cresce a cada dia que passa. 

Neste mar de sofrimento onde a dor se encontra com o fim, o suicídio se torna uma bênção. Mas sei que não posso ceder à tentação.

Onde estás DEUS? Ajuda-me!

Privações

 

No fundo da alma, onde a dor se instala,

Os pensamentos se perdem na agonia,

E o coração se enche de melancolia.

 

A solidão aperta, o desespero cresce,

A mente em conflito, a tristeza que entorpece,

O desejo de partir, a busca pelo alívio,

Uma saída cruel, um acto decisivo.

No abismo do abismo, a esperança se esvai,

A morte é a solução, o fim que nos atrai.

Mas no fundo da escuridão, uma luz se acende,

A voz da razão, a vontade que nos defende.

 

O sofrimento é real, a dor pungente,

A vida pode ser difícil.

Encontra um elo que te traga de volta,

Uma razão para sorrir, não precisa ser o fim da estrada.

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Avaliação dos factores que determinam a opção pelo consumo de água da rede pública versus consumo de água engarrafada: implicações ambientais e de saúde pública

A natureza sempre foi considerada uma fonte de recursos inesgotável, no entanto, com o aumento populacional e o crescimento das cidades, assiste-se cada vez mais a um aumento descontrolado do consumo dos recursos naturais, diminuição das reservas naturais e aumento drástico da carga de resíduos poluentes, factores que comprometem os recursos hídricos. Aumenta também o risco de doenças de veiculação hídrica, particularmente ao nível do sistema digestivo, causadas por microrganismos patogénicos de origem entérica (via fecal-oral), aquática ou telúrica, presentes na água contaminada. Como recurso natural essencial a água possui um enorme valor económico, ambiental e social. É um bem vital para os seres vivos.

Em Portugal a qualidade da água da torneira é de excelente qualidade, baixo impacto ambiental e encontra-se disponível para todos. Não se encontram razões para a baixa adesão das pessoas, particularmente dos jovens ao consumo da água da torneira. Os jovens são o futuro e por isso é preciso sensibiliza-los, pois estão mais predispostos a adopção de novos hábitos. Se pretendemos mudar mentalidades, é pelos mais pequenos que devemos começar.

Para avaliar o consumo de água (torneira e engarrafada) foi aplicado um questionário em duas escolas da Freguesia de Carnide: Externato da Luz e Escola Secundária Virgílio Ferreira. Os questionários foram aplicados a 869 estudantes do 2º ao 12º ano. Constatou-se uma elevada desconfiança das pessoas em beber água dos bebedouros devido à fraca manutenção dos mesmos. Para completar o trabalho, foi elaborado um Plano de Segurança de Água (PSA) que poderá ser uma útil ferramenta para aplicação na Freguesia de Carnide de modo a que a qualidade dos bebedouros seja positivamente percepcionada pelo público e deles passem a beber.

Com o presente estudo concluiu-se que os alunos têm consciência da importância de uma adequada ingestão de água e por isso têm garrafas próprias de água consumo de água engarrafada: implicações ambientais e de saúde pública ou reutilizam as garrafas de água engarrafada. No entanto ainda desconfiam da qualidade da água, assim como da higiene dos bebedouros; verificando-se um elevado consumo de água engarrafada (32%) – aumento do volume de resíduos plásticos. Este facto pode ser contornado co
m a implementação de uma metodologia semelhante a um PSA. Assim como através de investimentos ao nível da sensibilização ambiental, promovendo o consumo de água da rede pública, comportamentos e boas práticas. Na reabilitação e manutenção da rede distribuição pública e na construção, reabilitação e manutenção de bebedouros públicos, colocando-os em locais estratégicos, escolhendo designs inovadores e aplicação de uma ficha sumária com informação sobre a entidade responsável, datas de verificação e manutenção e outra informação relevantes.

Palavras-chave: qualidade da água, plano de segurança da água, bebedouros públicos, água da torneira, água engarrafada, saúde pública.

*Escrito segundo o antigo Acordo Ortográfico.

https://repositorio.ipl.pt/handle/10400.21/10215?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0jRjP0UAmZ-MPrvURtRbKdfeM2O9zQVdr-HMNc0iNrdEKoGihnFmilUvU_aem_AY-bzy7LXjJWE_FobccbSxrlbp0yDaUzshcCI1x_ZVBponY7XwjXrVwj5ufW3Lw5k-S70dtgQJQAV_sICQc3JF7p

Aprendizado em progresso

                                                     
                                                        No peito, um coração dilacerado,

Escorre sangue, sem parar.

A cicatriz da desilusão,

A dor que não quer cessar.

O ódio brota, lento e forte,

A mágoa instala-se e destrói o desejo de sorte,

Converte-se num grito de adeus.

O suicídio parece a única saída,

Tal delírio?

O fim de todos os tormentos,

Mas a alma sofre, desesperada,

A busca por um novo alento.

Que o passado não defina o futuro,

Que as cicatrizes se convertam em lembranças,

Que o ódio e a mágoa sejam subjugados.

E o amor seja a nossa contínua trama.

SQHA: Baylisascaris

 

Baylisascaris - parasitas pertencentes à família Ascarididae. Eles são nematóides (vermes redondos) que infectam principalmente animais selvagens, como guaxinins, gambás, ursos e coalas. No entanto, também podem infectar seres humanos.

A infecção por Baylisascaris dá-se quando os ovos do parasita são ingeridos por seres humanos. As larvas do parasita disseminam-se pelo corpo humano, causando danos nos tecidos e órgãos.

Os sintomas da infecção por Baylisascaris variam entre febre, náuseas, fadiga, perda de peso, convulsões e problemas neurológicos.

O diagnóstico é feito com base nos sintomas clínicos e em testes de laboratório para identificar os ovos do parasita nas fezes ou nos tecidos.

A prevenção da infecção por Baylisascaris passa por ter uma higiene adequadas, como lavar as mãos após o contacto com fezes de animais e evitar o contacto directo com guaxinins e outros animais portadores do parasita.

O tratamento pode envolver medicamentos antiparasitários, mas a infecção pode ser grave e requer atenção médica imediata.

A prevenção é fundamental para evitar a infecção, e o tratamento precoce é necessário para garantir uma recuperação adequada.

Despropósitos

 

Sinto o vento suavemente a acariciar o rosto,

E vejo-me perdida em desatinos,

Onde as palavras se misturam,

E formam versos tão cheios de sonhos.

 

Viajo por mundos desconhecidos,

Onde as estrelas rodopiam,

E a lua sussurra segredos antigos.

 

É como se a alma se libertasse, e ganhasse asas para voar, 

Por entre caminhos de luz,

Onde a beleza é a própria verdade.

 

Assim, deixo-me levar pelo emanar dos espíritos,

E mergulho nas profundezas da inspiração,

Deixando que a virtude me abrace e me guie,

Rumo à eternidade.