sábado, 9 de junho de 2012

Propriedades medicinais do mel




Trata-se de um alimento natural que facilita a digestão dos alimentos, regula o intestino e activa o apetite.  Ajudando ainda :
No aumento do teor de hemoglobina no sangue, 
No trata de infecções bucais como a dor de garganta, 
 No combate da anemia, 
  E agindo como diurético. 
Proporciona a vantagem de tornar o organismo mais resistente, prevenindo-o da gripe e de outras doenças causadas por vírus e bactérias. Além da sua acção cicatrizante, a frutose existente na sua composição que combate a ressaca, a fadiga e repõe as energias.


Curiosidade: Uma colher de mel no capuchinho fica óptimo.

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Desordem de repercussões… e se eu morresse?




Eu sei. Que tu não sabes
Como funciona a minha maneira de te amar.
Também sei que o teu amor é bem maior que o meu,
Isso, eu não posso negar.
Porém a tua maneira de demostra-lo,
É demasiada tumultuosa para com a minha.
São inúmeros os fantasmas que me assolam
E as fraquezas que me devastam.
É demais esta dor interior
Que me devora a cada dia que passa
Como uma doença sem cura,
Minando o meu caminho,
Destruindo os meus sentimentos
E apagando a palavra bem-estar, alegria e amor
Do meu dicionário.
Não és o culpado, meu amor,
Mas também não estás perto da minha liberdade.
Conheces melhor que eu, a forma como nos apaixonamos.
Ironicamente. Em momentos distintos.
E por mais que ninguém queira a aceitar,
Nem tu acreditar…eu, estou condenada,
A perecer assim para toda a eternidade.
E por isso custa saber que:
- Quando este mundo se torna frio e abre caminho até à minha alma, uso-te como escudo. Nunca te deixarei cair. Estarei aqui para ti, eternamente. Mesmo que isso me custe uma ida sem volta para o céu, porque tu és o meu verdadeiro amor, de todo meu coração. Por favor, não o jogues fora. Por favor não vás. Perdoa-me. Por favor diz-me que vais ficar. Usa-me como quiseres. Persuade-me arguciosamente só por desordem, eu ficarei bem. Embora o meu céu se torne pardacento.
Dizes estas palavras repetitivas vezes sem conta,
Mas são palavras com pesado valor,
E é nisso que custa ouvi-las,
Não poderei corresponder-lhes.
Transformaste-me num ídolo só teu,
No qual eu não me encaixo.
Sinceramente eu tento
E imploro por conseguir,
Vencer tudo isto.
Sabes bem que só quero ser feliz,
Mas ainda assim neste exacto momento,
As dores consomem-me,
Os lúzios transbordam lágrimas
E o meu coração sangra,
Por não seres o único que mando embora,
Com esta condenação passada.
E tu. Só tu. Sabes de quem falo…
Por isso quando vejo o teu sorriso, o teu jeito de ser,
Embora transviado.
Lágrimas tendem a escorrer pelo meu rosto
Nas horas em que estou só.
E sabes o porquê?
Dentro de mim existem duas realidades,
Impossíveis de se fundirem
Vários remorsos e medos
Autos destruidores de mim própria,
E há apenas uma solução…
E a resposta,
 Sei que será,
 Sempre não.

terça-feira, 5 de junho de 2012

Série Area no kishi

A história tem foco em Kakeru Aizawa, o irmão mais novo de Surugu, capitão da equipa de futebol do colégio Kamakura. Os dois são os extremos: Suguru é o talento nato e uma das grandes apostas para o sub-15 para a selecção nacional. Já Kakeru não parece ter dom nenhum e nem ao menos um golo ele consegue marcar. Porém a vida de ambos vai mudar com um acontecimento que ficará marcado na vida dos dois irmãos… Uma série que vale a pena ver. As pessoas são apenas aquilo que querem mostrar para se proteger...


O Caminho da Profecia - Sara Alcântara

Sinopse


Num mundo misterioso, cheio de intrigas e segredos. Maribel, uma inocente menina, vê-se arrastada no meio de uma guerra antiga entre Vambloods e Lycawolfs.
Ao ter sido criada distante deste meio, e com ideais impostos pela sua família adoptiva. Vê-se obrigada a mudar, e a tornar-se numa mulher vivida e arrogante, sem escrúpulos para atingir os fins. Por sempre se achar diferente, nunca se importou com as consequências. Mas nunca entendeu os segredos que envolviam o seu nascimento.
Até ao dia em que a sua vida começou a mudar e conheceu o enigmático Vladmir, e tudo o que achou conhecer até então, começa a alterar-se…
  Será que no fim os segredos, que envolvem o seu nascimento estarão relacionado com uma profecia antiga? Será essa profecia realizada?

Dor de amor!



Mais uma vez minto…
Não encontro a saída,
No meio deste labirinto.
Penso em ti cada minuto que passa,
Cada segundo…
Sem ti tudo é uma desgraça!
Noites sempre absorvidas,
Sempre obscurecidas…
Mas não sou eu que tenho a solução,
Para dores e medos do coração!
Mas só precisas de saber,
Que dava tudo para te ter aqui!
Noites sem dormir,
Noites expirantes…
Deixemos o tempo passar,
Mas acredito que esse dia irá chegar!
E juntos iremos,
Sempre ficar!
É o que o meu coração,
Acredita e não deixara expirar!

Interpelação espinhosa…



Eu não sei onde estás,
Se longe ou perto de mim?
Se eu pudesse ver-te e contar-te o que faço,
Na vida a cada hora, cada passo...
Seria mais feliz, podes crer.
Mas assim...
Se pudesse beijar-te e te abraçar,
Ouvir tua voz...
Estar junto de ti horas sem fim...
Seria menos forte esta estranha dor...
Porque és e serás sempre tudo para mim...

Nutrição – Cálculo da quantidade de fibra ingerida por um indivíduo


A Fibra



As fibras alimentares, mais recentemente também chamadas de complantix, designam um conjunto de substâncias existentes nos alimentos de origem vegetal, que não podem ser digeridas pelas enzimas do nosso sistema gastrointestinal e por isso não são absorvidas. São compostos que têm muitos efeitos benéficos no nosso organismo, sendo mesmo essenciais para o normal funcionamento do sistema digestivo.
Como não conseguem ser absorvidas, as fibras são essencialmente eliminadas nas fezes. No entanto, existem bactérias no intestino, a flora intestinal, que através do processo de fermentação, degradam as fibras formando ácidos gordos de cadeia curta (AGCC), ácidos estes responsáveis pelo fornecimento de energia para as células (para elas se replicarem).
A fibra também é responsável por evitar a passagem de substâncias tóxicas que podem sobrecarregar o fígado e os rins, confere estrutura a alguns alimentos, obriga/estimula a mastigação, aumenta a saciedade. Desempenha um papel importante na prevenção de alguns canceres e contribui para a prevenção e tratamento da obesidade.
No vasto grupo das fibras alimentares podemos distinguir as fibras solúveis das insolúveis.
Fibra solúveis – Constituem polissacáridos que se dissolvem relativamente fácil em água, mesmo água fria. Estão presentes em frutas leguminosas secas, aveia e cevada (pectina, goma). Retardam o esvaziamento gástrico, aumentam o tempo de trânsito intestinal, retardam a absorção da glicose.
Fibras insolúveis – polissacáridos que estabelecem uma ligação muito forte entre si, não dissolvendo por isso facilmente em água. Estão presentes essencialmente nas hortaliças (celulose, hemicelulose, lignina). Diminuem o tempo de trânsito intestinal, aumentam o volume fecal, retardam a absorção da glicose e retardam a hidrólise do amido.

A Laura fez as três refeições nesse dia e ingeriu na totalidade 7, 917g de Fibras, distribuídas da seguinte forma: Pequeno-almoço 0,072g; Almoço; 0,845g; e Jantar 7 g.
Considerando que actualmente recomenda-se a ingestão de 25g de fibra para um adulto saudável (Candeias, s.d.), concluimos que a Laura teve um déficit de Fibra de 17,082g, o que é um valor muito elevado.
Outro facto a constatar é o largo período em que a Laura passa sem comer com intervalos de 3,5 horas entre o Pequeno-almoço e o Almoço e de 7,5 entre o Almoço e Jantar; o que conjugado com o baixo consumo de fibra resultara em picos glicémicos, isto é, fome. Com a fome começa a Produção de insulina (hormona lipogénica) que dá informação as células para a produção de lípidos recorrendo, nesse caso, às proteínas (da massa muscular).
O Jantar é a refeição em que há um maior consumo de Fibras (7g), no entanto é acompanhado de Leite. Se considerarmos que o Leite, sendo o único produto lácteo que ela consumiu, estiver a ser usado como fonte de cálcio, a sua combinação com os cereais, “rico” em fibra, irá impedir ou pelo menos reduzir a absorção do cálcio (C+2), visto que as fibras têm poder de fixar os catiões.

A nossa pelo aumento do número de refeições, reduzindo o longo tempo entre as refeições e, também pela introdução de alguns alimentos ricos em fibra. De salientar que não consideramos o VET.
As alterações sugerida, (as sombreadas a laranja), garantem um aumento 15,25 g e fibra, o que somado ao consumo efetivo da Laura dá um total de 23,167g, valor que se aproxima muito mais do Recomendável.
Com o aumento do nº de refeições e também da quantidade de fibra estaremos a aumentar a sensação de saciedade, evitando os picos de glicose e a consequente produção de gordura, e também a aumentar o volume das fezes e a sua consequente evacuação. Não devemos esquecer que para o sucesso desta ultima é necessário a ingestão de água.
Posto isto e, de modo geral o nosso concelho para a Laura é aumentar o nº de refeições diárias e consumir alimento ricos em fibra distribuídos pelas refeições diárias.



Bibliografia
Alimentação, M. e., s.d. TABELA ALIMENTAR (TABELA NUTRICIONAL) – NUTRIENTES. [Online] Available at: http://medicinaealimentacao.com/?id=825&TABELA-ALIMENTAR-TABELA-NUTRICIONAL-%96-NUTRIENTES/ [Acedido em 03 05 2012].
Candeias, V., s.d. Consuma a quantidade adequada de fibra!. [Online] Available at: http://www.dgs.pt/ [Acedido em 03 05 2012]


domingo, 3 de junho de 2012

Uma ida ao Hospital em Portugal...



O Sistema de Saúde Publica em Portugal está putrefacto e só caminhará para a podridão. Facto comparável a olhos vistos, bem como estatisticamente. Ao encontrar-se no 25º lugar, quatro posições abaixo do lugar ocupado em 2009. Em comparação com a qualidade de Serviços prestados pela Holanda, seguida da Dinamarca, Islândia, Luxemburgo e Bélgica. Pois em Portugal, as principais  falhas anti-racionais do Sistema de Saúde assenta nas esperas extensíssimas, redução da comparticipação de medicamentos relevante, dificuldade no acesso a fármacos inovadores e uma enorme “estagnação” económica como de moral por parte da classe de políticos que exacerbam a palavra democracia e direitos de igualdade. Quando na verdade um doente vai ao Hospital, a uma urgência e entra à 1h30 da manhã para só voltar a sair 9horas mais tarde. Se o doente for à urgência para ser tratado e supostamente “salvo”; a função para que todos os médicos estudam, na realidade foi à apenas urgência para morrer de forma mais condescende, que em casa na insipiência.
Não se admite que um doente vá às urgências queixando-se de dores de garganta, aflição respiratória, surdez num dos ouvidos, tensão alta e tosse indisciplinável, para passar 3h em espera, medicado apenas para a pressão arterial e quando finalmente é examinado após a Triagem, seja encaminhado para casa medicado com Paracetamol. Um  fármaco com propriedades analgésicas, mas sem propriedades anti-inflamatórias clinicamente significativas. Quando vê-se claramente que o doente está com uma amigdalite e uma otite. Afinal para quê estão os jovens médicos estudando?
E não será este medicamento que resolverá o problema. Tanto não foi, que no dia seguinte ao final do dia, o doente teve de regressar pela segunda vez e desta vez para ser medicado dignamente, tenha que ter esperar mais de 9h. E melhor ainda, tenha de ser transferido para outro Hospital, com a especialidade e ao chegar o Hospital de admissão, nem saiba da situação. E sujeite o doente à espera de uma consulta de urgência de Otorinologia que só abre às 8h da amanhã. Quando o doente está desde às 5h da manhã no serviço, por envio do Hospital sem a especialidade. Isto é vergonhoso. Não é à toa que alguém de idade quando tem de se dirigir ao Hospital se amedronte. Quando transpõem aquelas portas sinuosas, raramente voltam com vida. Eu que o diga, que já lhes passei por elas não faz muito tempo e ia morrendo e nem sou de idade! E o meu avô que entrou fazendo um AVC, e foi enviado para casa com uma Desidratação?!Por favor. À custa destes erros médicos e destas condições lastimosas em que se encontra o Sistema de Saúde Publico, que o meu avô morreu com um derrame cerebral. E muitos mais continuarão!
Afinal, pergunto eu: Por que razão se fez o 25 de Abril?